GRUPPENTHERAPIE

Achtsamkeitsgruppe

„Achtsam zu sein“ bedeutet, auf besondere Weise aufmerksam zu sein, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und ihn zu beobachten, ohne zu urteilen.

In der Achtsamkeitsgruppe werden zu ausgewählten Themen sanfte Körper- und Atemübungen aus dem Hatha Yoga sowie weitere Konzentrations- und Visualisierungstechniken vermittelt.

Achtsamkeitstraining kann unter anderem zu mehr Entspannung, Stressabbau, Fokus und Konzentration beitragen. Es unterstützt dabei, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und neuen Perspektiven zu begegnen. Gleichzeitig fördert es eine wohlwollende und achtsame Haltung – sowohl uns selbst als auch unseren Mitmenschen gegenüber.

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Kursdetails​

Zeit: Mittwochs, 17.00–18.15 Uhr

Struktur: Kleingruppe (max. 6 Personen) – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Kosten: Bei medizinischer Indikation und mit ärztlicher Anordnung übernimmt die Grundversicherung die Kosten (abzüglich Franchise und 10% Selbstbehalt).

Ort: Praxis für psychische Gesundheit Schoffelgasse 7, 4. Stock (Lift), 8001 Zürich →Lageplan

Kursleitung: Fabienne Brigger, lic. phil., Psychologin FSP, eidg. anerkannte Psychotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin

Kontakt/Anfragen: fabienne.brigger@hin.ch

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